Servikal omurganın osteokondrozu - Bir kişi bu tanı ile doğmaz. Bu hastalığı kendisi edinir çünkü omurga için koruyucu kas korse ile ilgilenmez. Genellikle insanların uygunsuz egzersizlere ve zindeliğe zarar verdikleri ve uygunsuz eylemler veya sınıflar nedeniyle kendi omurgalarını yok ettikleri olur.
Osteokondros bölümü nasıl ortaya çıkıyor?
Birçok insan için, boyun kaslarının diğer tüm vücut kasları gibi düzenli eğitim olmadan zayıflaması bile bir olay değildir. Örneğin, durmayı durursanız, bacaklar bir süre sonra bacaklara çarpar ve zayıf bacaklarda bile olamaz! Aynı şey boyun kasları için de olur.
"Bütün gün (veya sürüş) bilgisayarda sürersem boyun kasları nasıl çalışmaz." Sürekli oturursak, bilgisayar ekranına veya sokağa bakıp bir arabanın direksiyonuna oturursak, boyun kasları sürekli gergindir. Çünkü uzun süre zorla bir poz tutmalısınız. Günün sonunda boynun sağır olduğu hissine sahibiz ve boynumuzu çeviremeyiz, böylece kaslar yorgun. Ancak sorun, bu pozisyonda sadece bir kas grubunun çalışmasıdır.
Zamanla, bu kas grubu hipertrofiye olmuştur ve işe yaramayan bu kaslar hipotrofottur (yani zayıf). Farklı kas grupları üzerindeki eşit olmayan bir suş kas hafif ağırlığıdır - bu kas gücündeki farktır. Kaslar ilk olarak serviks bölgesinin kemik yapısının bir kemiğine yol açar ve ikincisi, intervertebral kıkırdak dilimleri düzensiz basınçlara maruz kalır.
Zamanla, her iki süreç de kıkırdağı yok eder ve boyutlarını azaltır. Sürekli aşırı gerginliğe sahip kaslar konvulsiftir, bu nedenle akıllı ama ağır bir kafayı doğrudan bir konumda tutmaları zorlaşır. Başın ağırlığı ve serviks alanında tam kas koruması ve desteği eksikliği kıkırdak dilimleri için aşırı basınç yaratır. Bu yıllarca olur ve er ya da geç kıkırdağın kalınlığının kenarı biter. Yüksekliklerini ve amortisman işlevlerini ve "merhaba, servikal omurganın osteokondrozu" kaybediyorlar!
Eskiden eski bir hastalıktı. Bugün, genç nesildeki osteokondroz, oturmuş bir yaşam tarzı ve kendi omurgaları hakkında endişe eksikliği nedeniyle fark edilir.
Osteokondroz sadece serviks bölgesinde veya sadece lomber omurgada olmakla kalmaz, ancak doktorlar bu tür teşhisler yapar. Sonuçta, tedavi etmek daha karlıdır: önce serviks bölgesi, sonra göğüs ve sonra alt sırt.
Servikal omurganın osteokondrozunu teşhis ederseniz, tüm omurgaya dahil olmanız gerekir, çünkü bu sürekli küçük kemikler ve birçok eklem zincirinden tek bir sistemdir. Ve omurganın şekli kendini değiştirdiyse ve boyun bölgesindeki kıkırdaklı dilimlerin şekli deforme olmuşsa, yük yeniden dağıtılır ve kemik zincirinin tüm uzunluğu boyunca hem Kokcyx'e hem de kafatasının tabanına kadar yerleştirilir. Bu, kıkırdak dilimlerinin omurganın tüm uzunluğu boyunca acı çektiği anlamına gelir.
Biz ya da daha doğrusu yaşam tarzımızdan, servikal osteokondrozun suçlu olduğundan, ancak bu yaşam tarzını değiştirerek ondan kurtulabiliriz. Ve eylem güdüsü, kendi omurganızı koruma sorumluluğu konusundaki farkındalığınız olmalıdır. Ve inan bana bunu yapmak için asla çok geç değil. Hastalığınızın ne kadar ihmal edildiğine bakılmaksızın, insan vücudu rahatsız etmedikleri, ancak ona yardım etmeleri ve onun için gerekli koşulları yaratmaları koşuluyla kendini işe alabilir.
Osteokondrozun pasif tedavisi - hiçbir yere giden yolu!
Yardım şeklinde, doktorlar genellikle onlara oldukça pahalı ilaçlar, anti -enflamatuar ve analjezik ilaç enjeksiyonları, bir masaj kursu, manuel terapi, çeşitli yapay korseler türlerinin satın alınması, bandajlar, vardiyalar vb.
Başka bir deyişle, acilen pasif tedavi yoluna iterler. Ve genel öneriler listesinde bir yerde, neredeyse son makale, tavsiyeyi görebilirsiniz - kas korse güçlendirin. Cahil ve tembel insan bu şekilde rehberlik etmek çok kolaydır.
Sonuçta, kendinizi değiştirmek, sağlığınıza karşı tutumunuzu değiştirmek zorunda değilsiniz, sizin tarafınızdan gereken her şey bu prosedürleri düzenli olarak ödemek, doktorları ve kılavuzları ziyaret etmek, ilaç satın almaktır. Bu çaba gerektirmez, ancak onu serviksin osteokondrozundan kurtarmaz. Aksine. Bu, uyuşturucu bağımlılığına, bağışıklığın yok edilmesine ve hastalığı kötüleştirmeye yol açar.
Servikal omurgada osteokondrozla mücadele etmek için size tamamen farklı bir yol sunuyorum. Servikal osteokondrozu tedavi etmeye gerek yoktur, sonsuza dek kurtulmak, ağrılı kasları güçlendirmek, terapötik jimnastikleri çalıştırmak ve böylece omurgalarını daha fazla yıkımdan korumak gerekir.
Kas korse omurga için destek ve koruma!
Daha önce de belirttiğim gibi, tavsiyeler ağrılı kasları güçlendirmemi öneriyor. Genellikle, doktorların rahat bir sandalye, ortopedi yatağı ve düzgün oturan ipuçlarından sonra bir yastığı vardır. Terapötik jimnastikte bir profesyonel olarak, servikal omurganın kaslarının güçlenmesinin öncelikle bu alanda bir profesyonelde yer alması gerektiğini savunuyorum.
Çoğu zaman, doktorun belirsiz tavsiyesini duyduktan sonra: "ağrılı kasları güçlendir", hastalar spor salonundaki genel grupta "demir çekmeye" başlar. Bütün bunlar sadece omurgadaki sorunların sıkılmasına yol açar. Sağlıklı insanlar için fitness ve simülatörler, ancak özellikle en ince ve en tehlike altındaki servikal omurgada, halihazırda bir hastalığı olanlar için değil.
Omurganın tek bir küçük kemik ve birçok eklem zincirinden oluştuğunu hatırlatıyorum, böylece bir transformatör gibi alışkanlıklarına, günlük yüklerinize, yaşam tarzınıza ve mesleğinizin işlevlerine uyum sağlıyor.
Bir kişinin iskeletlerinin kemikleri pasif bir kısımdır, ancak ellerimiz, bacaklarımız ve iskelet kaslarının tüm vücudu hareket eder - bu vücudumuzun aktif kısmıdır. Motor, destekleyici ve koruyucu fonksiyonlar yapan kaslardır!
Birkaç yıldır “iş evi çalışması” modunda yaşadıysanız ve araba sandalyesi tarafından çalışmaya nakledildiyseniz, iskelet kaslarınız işe yaramadı. O kadar güçlü bir şekilde zayıfladılar ki, günlük yüklerle bile eklemlerini korumayı ve tutmayı bıraktılar.
Ve eğer cesurca size hemen artan bir yük vermeye karar verdiyseniz, acımasızca hareket edin ve omurganıza zarar verebilir. Kas gücünü, kurdelelerin esnekliğini ve eklem hareketliliğinin kaybını geri kazanmak için kendinizi güvenli ve teknik olarak düzeltmek gerekir. Bu zaman, eğitim ve güvenlerinize ve güçlerinize olan güven düzenliliğini alır.
Servikal omurgayı ve tüm omurgayı restore etmeye karar verenlere yardımcı olmak için, profesyonel olarak seçilmiş bir dizi tıbbi egzersiz videoumu yayınladım. Hafif bir versiyonda egzersiz yapmak için özel önerileriniz var. Az sayıda egzersiz ve küçük bir genlik egzersizleri ile, omurganın tam deşarjında bulunan güvenli bir konumda egzersizler yapın.
Servikal osteokondroz ile tedavi edilmezse ne olur?
Sizi sadece bir omurga hastalık olarak serviks osteokondrozuna atıfta bulunamayacağınız konusunda sizi uyarmak istiyorum. Bu, bir Brainster'ların kendisini kışkırtabilen çok sinsi ve tehlikeli bir hastalıktır.
Böylece osteokondroz ilerleyin. İntervertebral disklerin yüksekliğinde bir azalma ile oda serbest bırakılır ve kararsız "Go" ". Kararsız omurlar ve bant yangın bileşiklerindeki eklem yüzeyini, yok edilen kıkırdak kabarcığının parçacıklarını eklem çantasına ve başımıza çevirdiğimizde duyabiliriz ... Bu, servikal ostokondrozun belirtilerinden biridir.
Vertebral kayma, bir kişiye yol açan omurga sinirlerini ihlal edebilir:
- Boyunda ağrı;
- Omuz bıçağında ağrı;
- Omuz ve dirsek eklemlerinde ağrı;
- Parmakların sağırlığı;
- Koridorda sallanıyor.
Tüm bu semptomlar, vertebral sinirleri ihlal ederlerse, kronik hastalıklara yol açarlarsa, kişinin hayatını ve başarısızlığı çekmeyi zorlaştırır, bir kişi bile onları tekerlekli sandalyeye getirebilir ve motor becerilerini geri çekebilir. Bununla birlikte, bu hastalıklar ölümcül değildir, bir kişi uzun süre acı çeker ve yaşar.
Bastırılmış servikal vertebraların, boynun kemik yapısında bulunan vertebral arteri basması çok daha tehlikelidir. Bu, beyne kan akışının ihlaline yol açar. Bu çok tehlikeli. Beyin hücrelerinin oksijeninin olmaması nedeniyle, insanlarda aşağıdaki semptomlar görülür:
- Görme vizyonu;
- Yüksek tansiyonun yokluğunda basınç artışları;
- Sağlıklı bir kalple kardiyak aktivitenin başarısızlığı;
- Baş ağrısı ve baş dönmesi;
- Panik atakları başlar;
- İnme riski var!
Tüm bu semptomlar hastalık değildir! Bunlar, servikal vertebra arterlerinin mekanik sıkışmasına neden olan serviks osteokondrozunun sonuçlarıdır.
Servikal osteokondrozu iyileştirmek mümkün mü?
Kısaca cevap verirseniz: "Evet. Yapabilir". Eğitim terapisinde bir profesyonel olarak, her insanın bu sorunu her yaşta çözebileceğine ikna oldum! 35 yaşın altındaki genç bir adam pratik olarak servikal osteokondrozu iyileştirebilir ve tamamen rahatlayabilir. Yaşlı insanlar servikslerini geliştirebilir ve bu tehlikeli semptomların tezahürlerini önemli ölçüde azaltabilir veya ortadan kaldırabilir! Bunun için kendi çabalarınızı yapmak gerekir, yani:
- Sonuçta, düzenli olarak bir profesyonelle terapötik jimnastik eğitimi alıyorsunuz.
- İskelet kaslarını güçlendirin ve tüm omurga için bir kas korse oluşturun;
- Sorun alanına özel dikkat edin - servikal omurga;
- Özel omurları memleketlerine koyun ve omurgayı stabilize edin.
Yazarımın metodolojisine göre size yardımcı olacak düzenli eğitimin garanti edildiğini unutmayın:
- Vertebral arterlerin mekanik sıkışmasını ortadan kaldırın.
- Beyne kan akışını normalleştirin.
- Yukarıda listelenen tehlikeli semptomların tezahürlerini azaltın veya bunları önemli ölçüde azaltın.
Nasıl yazılacağını bilmeyen Hipokrat, "Nedeni ortadan kaldırın ve hastalık gidecek!"
Sadece bir seçim yapmanız ve sağlığı korumak için tek güvenilir hastalığın omurganız için kas aletinin düzenli eğitimi olduğunu anlamanız gerekir.
Servikal omurganın osteokondrozu üzerine egzersizler
Arkadaşlar! Değerli zaman kaybetmeyin, geri dönüşü olmayan süreçleri beklemeyin!
Eğitim için günde kutsal bir saat bulun ve serviks departmanınız akıllı kafanızı korumaktan kolay ve gurur duyacak ve asla sizin için sorunlara neden olmayacak!
Hatırlamak! Sağlıklı bir omurga olan bir kişinin yaşamak kolaydır!
Serviks bölgesinin doğuştan gelen veya anormal hastalıklar için öneriler:
- Zaten skolyoz, kifoz ve kifosolyozu olan insanlar, servikal osteokondrozlarının diğer insanlardan bile daha hızlı hale geldiği konusunda uyarmak istiyorlar.
- Atlanta'dan osteokondroz servikal satın almak için kırıntıları ve subluksasyonu olan insanlar için tehlikelidir ve önceden terapötik egzersizlere başlamak gerekir!
- Kimmerley anomalisi veya Arnold Siary'nin anomalisi olan insanlar, boyun osteokondrozunun edinilmesinin kabul edilemez olduğunu bilmeli ve hatırlamalıdır, çünkü kıkırdak dilimleri miktarındaki bir azalma yaşamları için tehlikelidir. Sahip oldukları bu anomalilerin varlığı hakkında hiçbir şey bilmeyenler, onları ortaya çıkaracak servikal osteokondrozdur. Teşhislerini bilenler önceden terapötik egzersizler yapmalı ve bölmelerin yüksekliğini azaltmak ve boyun osteokondrozunun edinilmesini azaltmalıdır!
Amatör hizmetlerin burada kabul edilemez olduğunu ve rastgele seçilen egzersizlerin uygun olmadığını unutmayın.
Biyomekanik yasalarına sahip olan ve terapötik egzersizlerin teknik olarak doğru yürütme egzersizlerini açıkça gösteren bir uzmana güvenmek gerekir.
Osteokondroz egzersizleri güvenli olmalı ve ani hareketler olmadan yavaşça ve sadece omurga tamamen boşaltıldığında yalancı pozisyonda yapılmalıdır.
Arkadaşlar, düzenli antrenmanlar iyi sağlık, aktivite, yüksek performans ve sonuçta harika bir atmosfer için temeli olmalıdır.